一、鬼脸瑜伽；充分拉伸面部肌肉，保持肌肤弹性，减少面部皱纹。练习步骤；1、撅起双唇，反复做飞吻动作，可防止出现嘴角纹。2、头向后仰，撅起双唇，作亲吻天花板状，可减少嘴角纹，预防双下巴。3、将眉毛上方的肌肉向上提拉，并用手指抹平额头皱纹。4、鼓起腮帮子，保持一会儿，吐出口内空气，再次鼓起，反复多次，可保持皮肤弹性，减少法令纹。5、微笑，用手指按住眼角鱼尾纹，反向推动下眼睑肌肉，以此消除鱼尾纹。二、肩倒立式；1、不但有嫩肤美白的功效，还能使人气色红润健康，焕发青春活力。2、按摩腹内器官，治疗便秘，排出体内堆积的废物，避免形成多余脂肪。练习步骤；1、仰卧在垫子上，两腿并拢向前伸直，两臂分别放在身体两侧，掌心朝下。