1、体质健康；中医认为脱发是由肾虚引起，而肾虚其实是一个非常广泛的概念，不单单指某个器官，包括身体的消化功能、代谢功能等方面，所以肾虚又可以说是身体机能下降，体质不好，而身体不好的人，头发又会好到哪里去？因此身体健康和体质的调节也非常重要，应该保持良好的生活习惯、适当运动。2、营养均衡；头发的成分里，90%都是蛋白质，如果饮食经常以蔬菜水果为主，身体蛋白质的摄入就很容易不足，缺乏蛋白质造成的后果就是掉发增加，并且发质也会黯淡无光。当然，单纯的补充蛋白质肯定也是不行的，蔬菜水果里含有的维生素对头发也非常重要，科学的标准是每天吃500g蔬菜，50-100g肉类，一个鸡蛋，200g主食和一杯豆浆。3、激素水平；