1.喝点温水：饮用温水有助于稀释胃酸，减轻肠胃负担。2.停止饮用碧生源：停止饮用碧生源，对胃肠道休息。3.轻食：建议少量进食一些清淡的食物，如米粥、面条等，避免过于刺激的食物，如辛辣、油腻等。4.适当运动：可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃肠道不适。5.消炎药：如果症状较严重，可以考虑口服消炎药，但需注意用药剂量和不良反应。6.建议就医：如果症状一直存在或加重，应及时就医，以免延误治疗。