美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C。无论你是去海边还是去爬山，紫外线都会让你的肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还远远不够。你要做的是提前半个月就开始多补充维生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了再涂上防晒就会拥有双重防护。维生素c服用办法：每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦。大家都知道水果&ldquo；早上吃是金，中午吃是银&rdquo；，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。美白小窍门二：适当为肌肤降温可防晒黑。