1.远离高糖和高热量食品油性皮肤爱长痘痘的朋友应远离高糖分、高热量的食品，经常大量食用高热量、高蛋白、高血糖的食物会让我们人体内的毒素激增，从而引发痘痘粉刺。因为含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄性激素，粉刺、痘痘、毛孔粗大就会接踵而至了。2.油性皮肤长痘痘要把头发扎起来很多长痘痘的朋友都喜欢用刘海来遮盖痘痘，但是殊不知头发挨着痘痘会让你的皮肤更油。因为头发也会分泌油脂，如果这个时候再贴着脸的话，更容易引发痘痘。所以说油性皮肤的朋友最好把头发扎起来。3.睡前一定要好好清洁皮肤很多朋友在白天劳累一天之后回到家倒头就睡，经常忽视洁面工作。这是肌肤养护的大忌，就算你白天不化妆，毕竟皮肤接触了一整天外面的环境，空气中或多或少的灰尘和脏物都会吸附在脸上。