如果的呼吸音量频率分贝高，那么对其它人的睡眠可能会有影响，所以最好应治疗。那么，吃红草止鼾胶囊是最有效的止鼾的方法吗。没有吃红草止鼾胶囊是最有效的止鼾的方法的说法，但其觉得是止鼾的不错选择。在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶，咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精，镇静剂，安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。当然了，吃红草止鼾胶囊也是止鼾的方法。红草止鼾胶囊是由红景天、土木香、牛蒡子、麻黄、半边莲、甘草组成的中药。为硬胶囊，内容物为棕褐色的颗粒和粉末；味苦。