酸奶是很多女性都喜欢的饮料，不仅可以减肥还能刺激肠胃消化，清除肠胃里面的垃圾，正是因为如此，酸奶减肥法成为了新型的减肥方式，那么，酸奶减肥法究竟要喝怎样的酸奶才有效，什么时候喝比较好？让我们一起来了解一下。酸奶减肥餐要吃哪种酸奶。饭后半小时到一个小时喝最减肥。可能选择优益c可以选择光明或者伊利酸奶。一般来说，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶减肥法；清晨，每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。