普通香烟危害大。虽然电子烟跟普通香烟对人体都有伤害，但是相比之下普通香烟产生的危害更大，因为普通香烟中的砷、铅、镉等重金属含量超标，尼古丁、焦油、烟雾等对人体具有一定的致癌性，点燃香烟后产生的一氧化碳有属于有毒气体，如果长期吸香烟的话会增加致癌风险。而电子烟虽然同样也有尼古丁等有害物质对身体同样会带来危害，但是电子烟不用燃烧，而是直接将液体尼古丁转化为雾气，不会产生焦油、一氧化碳等有害物质，从而对身体的不利影响会相对小一些。电子烟能帮助人戒烟吗。因人而异。