到了中年人往往会开始渐渐地发胖了，人们说这是发福了。其实不然，这往往是人体机能发生变化的体现，这个时候注意身体健康，那人们怎么预防一到中年就会发胖？这是一个不可忽视的问题。为什么人过中年容易发胖。1人体代谢率下降：中年人的基础代谢降低，在进食量不变的情况下，基础代谢下降导致身体能量消耗自然减少，剩余的能量转变成脂肪储存起来，导致变胖。2、饮食太过油腻：中年时期，基本上也是事业有成的阶段，各种应酬也逐渐增多，并且大多数应酬都在晚上进行，而酒文化和各种鱼肉的硬菜则是应酬的不二法门。3、运动量减少：一般到了中年期，由于各种因素，各项运动就嘎然而止，似乎到了中年就与运动绝缘了，甚至由于开车上下班，走路的时间都快没有了，没有了运动的能量消耗，但是所摄入的食物没有变，就很容易引起能量在体内积蓄。