脱发严重的人会十分的苦恼，苦恼是没有用的。要想改变现状，就必须采取一些措施，做好预防脱发的准备。脱发不仅是大多女生的问题，很多人男性也遇到脱发的问题，而且一脱就很严重。为了避免头发越来越少的问题，我们要重视这一问题哦。我们吃什么食物可以防止脱发呢。杏仁坚固秀发；杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。萄干促进头皮血液循环。葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。