不少想要减肥的朋友都采用节食减肥这种方法，因为大部分人认为它快速方便、简单有效。蛮多朋友都是早餐吃水果或者不吃，午餐吃一点饭，晚餐不吃，每天吃得这样少，究竟可以减掉多少斤？这样减肥对身体有没有害处？而且晚上节食减肥多久见效呢？下面随小编来了解一下吧。晚上节食减肥多久见效。晚上节食大概一个星期就能看出效果，但节食是不能够真正的达到减肥的效果。节食不但不能真正减肥，一开始减肥减掉的是水分，会导致体内水分减少，严重的还会导致脂肪增加的风险，容易反弹。节食减肥期间要做什么。