随着年龄的增长很多人的黑头发变成了白头发，当然也有很多年轻人年纪不大却早早出现了白发。白发出现之后就显得人的年纪会比较大，而且很多人认为白头发不美观，所以想要积极将白发变成黑发。那么白头发怎么变成黑头发呢？其实几个生活小细节可以让白头发变黑。1、多吃黑色食物；黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。2、11点以前就寝；