清晨或者黄昏，在运动场上，都有很多人在跑步，给一日的工作带来活力或者享受下班之后的放松，同时，也有很多女性会选择将跑步作为自己的减肥方式，因为跑步不仅方便而且能大量消耗体内的糖分，比较快能达到减肥的目的，那么，跑步减肥最佳时间段是什么时候？让我们一起来了解一下。跑步减肥的最佳时间段。1、早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。3、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点。