脱发是很常见的症状，无论是男性还是女性，都很容易脱发的情况。不得不说，虽然脱发比较常见，但是并不是所有人脱发的原因都是一样的。肾虚是导致脱发最常见的原因。那么，肾虚脱发吃什么维生素好呢。医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促 进黑色素粒形成的作用，也是乌发的重要营养物质。