A4腰是现在最流行的，很多人都希望拥有一个苗条的身材，但就是腰太粗，不显线条。所以有些人就会问了，什么方法瘦腰最有效呢？瘦腰是要通过健康的方法来的，可不能盲目瘦腰哦，今天我们就来了解一些健康又有效的瘦腰方法。1、每天晚饭的时候尽量的少吃一些，吃完饭之后休息十几分钟，然后倒200粒黄豆在地上，然后弯腰，注意这个时候腿不要弯曲，这样弯腰将豆子一粒一粒的拾起来放在桌子上，反复的重复这个动作，每天坚持做，效果会很好的。2、每天晚上一定要少吃一些，吃完饭之后可以加紧臀部，靠墙站，站立的时候让腿部、臀部、腰部、颈部、头部都要尽量的贴向墙，每天坚持这样站立十五分钟，不仅仅可以瘦腰，而且对于瘦脖子，瘦脸也有很多的好处。