很多人都有脱发的现象，每当洗头发或者梳头发时，都会抓出一大把头发，尤其是在夏季，脱发还会更加严重，但是一个人每天脱发的数量超过100根，就需要引起重视了。那么，夏季脱发严重怎么办呢。1、避免太阳暴晒；夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。2、按摩放松头皮。3、少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。