很多女性一直拼命想要减肥，听人说空腹去跑步会更加容易瘦，所以很多女性在起床之后并没有进行吃早餐就去跑步，想着既能减肥又能省时间，那么，空腹跑步真的能减肥吗？让我们一起来了解一下。空腹跑步的危害。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。