如何有效地减肥瘦身是困扰着不少女性朋友的一件事，网上流传着各种各样的减肥方法，但是效果却往往不如人意。如今减肥人士都较为流行跳郑多燕减肥操，据说是对于减肥有很好的效果。那么大家知道跳郑多燕减肥操能帮助瘦大腿吗。郑多燕减肥操瘦大腿吗。郑多燕减肥操是一种可以达到全身性减肥的运动，因此是可以瘦大腿的。但是为了瘦大腿的效果更好，应该注意一些细节，在开脚的同时应该要摆动腿部，可以在调整骨盆歪斜的同时，达到使松垮大腿变紧实的效果。跳郑多燕减肥操注意事项。1.初学者要穿宽松舒适的服装，这样才方便做动作并且避免受伤。2.在跳郑多燕之前应该要先做好热身运动，因为很多时候会用到平时不常用的肌肉和筋络。3.跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，不然跳舞时会影响到胃的消化功能。