脱发是很多人都会发生的事情，甚至是很多人脱发非常严重，头发大把大把的掉，实在是让人焦虑不安。其实有一些食物可以对脱发起到很好的抑制作用，也就是说如果能够多吃一些防止脱发的食物是完全可以很好抑制脱发的。那么吃什么防脱发发生呢。1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。