脂肪过多？身体肥胖？想要把身体内的脂肪燃烧掉？跑步是缺少不了的。跑步得坚持，循序渐进才会有效果，三天打鱼两天晒网，那肯定是半途而废的。今天，给大家带来跑步减肥最佳时间段，希望对有所帮助。1、早上7点钟。这段时间人刚刚经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。2、早上9点钟。上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼，进行长跑锻炼后稍事休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。