当今社会，应酬多，应酬的时候，吃和喝是少不了的。但是又由于是工作需要，上班时间占用了的运动时间，吃饱后根本没有时间去锻炼，就会导致身体肥胖。日子一天天累积，减肥就成为当下的热点话题。有人说，游泳和瑜伽减肥效果好，我们今天就来了解一下吧。游泳能够塑造人的优美体型，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或者交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。