女性朋友都喜欢用呼啦圈来减肥，尤其是瘦腰。可是奇怪了，为什么有些人转呼啦圈减肥就成功了，而有些却失败了，这是为什么呢？这可能就是时间问题了，那么每天转呼啦圈多久才能减肥呢？女性需要坚持多久呢？一起来看看吧。转呼啦圈多久能减肥；呼啦圈属于不剧烈、消耗热量较少的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间，因此必须持续的燃烧脂肪，才能达到减肥的效果。一般来说，每周转4—6次，每次2—3组，每组20—30分钟，中间休息20—30分钟，一般不超过45分钟。使用呼啦圈的最初阶段里，可能会腰腹酸痛，不过日后会逐渐好转，大家也要坚持下来。这样才能让腹腰部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦身的最佳效果。注意事项；1、选择适合自己的呼啦圈。