儿童的身体受多种因素的影响，总的来说可以概括为内因和外因，包括遗传因素。但是，如果通过一些科学训练，也可以发挥很长的作用，但必须选择适当的科学行动项目，以达到长期的高作用。长高体操有用吗？女生长高体操是什么呢。第一节热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二节行走：大幅度摆臂，有力地向前走。第三节跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。第四节伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。第五节垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。