坐月子是每个产妇产后恢复身体的一个必经过程。坐月子的饮食搭配是非常重要的，好的饮食习惯能够帮助孕妇更快的恢复身体；而且在哺乳期期间能够通过饮食调节提高母乳的质量，给予宝宝更多更有营养的母乳。那么孕妇产后在月子哺乳期吃什么好呢。月子哺乳期吃什么好；（1）新妈妈在坐月子期间可以适当和一些红糖水，可以起到补铁的效果，也有利于排尿；红糖中铁的含量是非常高的，也含有非常丰富的矿物质和微元素，有利于恶露的排出和防止尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。