现在人们的工作生活节奏越来越快，如果工作时间比较久的话，那么人们锻炼休息的时间自然会减少，很多人的身体得不到很好的调养，那么就会影响到自己的健康。特别是年轻的男性精子质量如果出现问题，那么就会影响到自己的生育能力，其实大家完全可以吃一些食物来补充精子。一起来看一下有哪些食物吧。韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最简单最经济也容易做的菜，若是在外面吃饭就可以点着两种菜，太忙的话，在家里做这个两个才也简单，韭菜炒蛋被公认为最大众的壮阳补精的菜。鸡蛋具有安神养心、补血、滋阴润燥的作用，豆腐皮含有丰富的营养，氨基酸、蛋白质含量高，还含有多种人体所必需的微量元素。狗肉羊肉驴肉火锅狗肉羊肉驴肉这些都是大补的肉类，是秋冬季最好的调息补身食物，同时秋冬季也是吃火锅最佳的季节，要抓住这个季节多吃这些大补的食物。