相信很多女性朋友都曾遇到痛经的情况，其实除了到医院治疗痛经之外，还可以通过日常饮食来搭配调理，那么痛经可以吃些什么呢，痛经食谱有哪些，今天就让小编给大家推荐几款治疗痛经食谱，希望可以帮助到各位女性朋友。1、红酒炖苹果。做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。2、当归益母草蛋。当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。