很多妹子都会出现月经推迟这种现象，这种现象出现一两次不是什么大问题，如果经常出现，问题就非常严重了。那么，月经推迟怎么办呢？出现宫寒的现象要怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对有所帮助哦。月经推迟怎么办；1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。