月经是女生的一个的标志性的生理特征了，这个生理特征也是女生身体排毒的一种标志，当然也有的人说，这是卵子等不到精子吐血了，虽然是一句玩笑话，可是也不是么有一点道理的，当然也不是只有怀孕才会停经的，那么月经推迟20天了怎么办。月经推迟20天了怎么办。1、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。