需要防晒。夏天的阴天也是需要防晒的，因为室外紫外线一直都在，不注意的话很容易被晒黑。事实上，与日常的认知不同，阴天的太阳光被云层遮住了，其中的容易让人有热感的红外线被云层拦住，所以阴天人在户外不容易感觉到燥热。但是阴天户外仍然是存在紫外线的，云层只能降低紫外线的强度，而不能完全将其吸收，这些紫外线与人皮肤直接接触的话仍然具有伤害，所以即使是阴天也要防晒。夏天怎么防晒最有效。1、打上遮阳伞、戴上遮阳帽。由于物理防晒是最有效的一种防晒方式，所以如果要在夏天的户外逗留较长时间的话，那么建议一定要注意打伞，或者戴上遮阳帽、穿上冰袖，遮阳伞也最好选择有防晒涂层的伞。2、涂上防晒霜或者防晒喷雾。除了物理防晒以外，化学防晒也是种重要的防晒方式。