在的现实生活中，很多女性都在承受着痛经的不适。痛经是女性的常见的妇科症状之一，大多数女性痛经都是属于原发性的，无需特殊治疗就可以痊愈。也有些女性痛经是因为某些疾病导致的，这就需要大家的重视了。接下来，我们来看下如何缓解痛经按摩呢。一、中医按摩法；1、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5~10次。2、用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。3、用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。4、从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。5、用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。