痛经是很多女性朋友的噩梦。每当月经来临，痛经就会如影随形，影响着的生活和工作。很多男性很难理解到痛经的不适。痛经大多是在下腹部，同时还伴有腰酸背痛的症状。接下来，我们来看下怎么样缓解痛经好。1、热水袋敷；月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗？在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。2、吃止疼药；很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。3、小碎步走路；