不少的女性朋友在来月经的时候都会痛经的情况。其实痛经是完全可以调理的。大多数人都是通过饮食的方法来调理痛经。痛经让女性朋友苦不堪言，只有经历过的人才知它的恐惧。接下来，我们来看下女孩子痛经吃什么好呢？我们一起来看看吧。1、红枣；红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。2、牛奶；牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。3、桃仁；