现在，越来越多的产妇因为奶水不够，不能给宝宝足够的营养而困扰着。很多人都想知道产妇吃什么水果催乳快又而多。其实，产妇催乳并不难。以下妈网就为大家介绍一些可以催乳的水果和蔬菜。1、丝瓜；丝瓜络味甘，性寒。如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，就可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤，丝瓜汤具有调通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。2、金针菜；金针菜还有丰富的营养，每100克干品中就含有蛋白质14.1克，同时还含有丰富的维生素B1、B2等。3、豌豆；豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、生津液、通乳的功效。通常将豌豆煮熟淡食或将豌豆苗捣烂榨汁服用。4、莴笋；莴笋的叶子的茎都含有丰富的营养，但其实莴笋叶子的营养要比莴笋的茎更丰富，所以在食莴笋时要多吃其叶子。5、茭白；