宝宝的营养是很关键的，宝宝吃的好，身体才会很棒，吃的不好，宝宝身体营养不够，那么就容易生病，3到6岁的宝宝要专门有饮食食谱，吃一些健康的食品，给宝宝补足能量，为身体供给营养成分，让宝宝更加健康。3到6岁宝宝食谱推荐。1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。2、 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。3、 水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。4、 饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。5、 牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。