我们都知道母乳是宝宝的天然食物，能增强宝宝的抵抗力，那么有的妈妈奶水不足，那妈妈们该采取什么方法去催奶呢？下面妈网为大家说说催奶的食物有哪些技巧。催奶的方法；总的来说，其总结出的催奶的方法有很多，如食物催奶，中药催奶，按摩催奶。妈妈们问什么方法最好，那当然是食物催奶，能吸收更多的营养。首先我们看看哪些食物可以催奶。有什么食物可以催奶；1、木瓜银耳炖鲜奶；取半个成熟的木瓜，木耳银耳少许，冰糖适量，放入炖盅一个小时左右即可。浓浓鲜奶味道，富含营养物质，具有很好的催奶效果。2、清蒸鲫鱼奶汤；作为一款催乳的黄金汤水，每一个产妇产后催奶必备的，有利于妈妈们的乳汁分泌，可以促使奶水分泌充足。3、红糖炖豆腐；