越到怀孕末期妈妈对于宝宝的生产就越紧张，害怕宝宝这个问题那个问题，其中的一个问题我相信是许多准妈妈都会担心的一个问题，那就是宝宝分娩姿势的问题，生孩子是一件很耗时的事情，很多时候是需要生产很久宝宝才出生的，如果记住了这种分娩方式的使用方法的话对于妈妈来说就可以比较节省力气了。1、仰卧时用力的方法。双腿充分的张开，膝盖弯曲，后脚跟尽可能的靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。