怀孕的时候妈妈的身体会在一定得程度变得肥胖，所以产后的妈妈就想要恢复到以前的身材。那么，产后的妈妈怎么样科学减肥呢？产后1年如何恢复身材？不要着急哈，看看下面文章内容的介绍及就能够明白其中的一些知识哦。产后恢复是什么；产后恢复一般是指妈妈在生完宝宝之后，身体会因为过于的虚弱，需要一定时间的保养和恢复。这种恢复包括阴部位的私处的护理还有产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复。产后恢复身材的方法；1、产后减肥：妈妈已经产后一年了，这个时候可以选择减肥的方法来帮助恢复身材。一般来说呢，产后6个月是恢复身材的好时间，不过要是等到产后一年也是可以的。2、产后塑身：产后塑身一般偏重于运动消耗缴费，这个时候锻炼可以帮助提高我新陈代谢，促进健康。产后恢复操的方法；