建议用其它食材来代茶饮。对于大多数茶叶来说，其中都含有一定的茶多酚、咖啡因等生物碱成分，饮用后都会对中枢神经系统造成一定的兴奋作用。因此对于一些失眠的人群来说，在喝茶的时候最好是选择茶多酚和生物碱成分较少的茶，而且需要避免喝太浓的茶，避免太晚饮用，以免脑皮层过于兴奋而影响到睡眠质量，平时也可以用大枣、桂圆、莲子等食材来泡水代茶饮。失眠的人喝什么茶比较好。具有镇静安神作用的茶。对于失眠的人群来说，平时建议可以喝一些具有镇静安神作用的茶，比如决明子茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等，这些茶都能够起到一定的助眠作用。但引起失眠的原因有很多，如果失眠的症状比较严重的话，那么建议患者最好还是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，以免耽误病情。上午喝茶影响晚上的睡眠吗。一般不会。