产后妈妈们的身体都是十分脆弱的，免疫力也是急剧下降。因此产后对妈妈身体的调理是十分关键的。那么这时候妈妈们的饮食更加要细心烹饪，以满足妈妈们各种方面营养的需要呢。下面妈网就为妈妈们介绍三种分别用来催奶，强筋壮骨，养气色的产妇食谱大全炒菜，希望对妈妈们产后身体的恢复起到一定的作用哦。一、催乳神器——鲫鱼汤。1、准备食材：适量的鲫鱼、大葱、姜片、白胡椒粉、盐。2、鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。3、锅里放油，将鱼煎一会儿。4、煎好的鱼放入适量的水。5、放入备好的葱片切姜和白胡椒粉。6、大火烧开后烧20分钟，起锅时放入适当的盐即可。二、强筋壮骨的木耳猪腰汤。1、准备食料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。