许多女性都会有痛经的毛病。只是有人痛经比较严重，有人痛经程度比较轻。那么，青少女痛经怎么办呢？痛经的滋味特别不好，今天，小编就来为大家介绍几种缓解痛经的小方法，希望可以拯救痛经的青少女们。青少女痛经怎么办。1、注意饮食；食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。2、增强体质；