月经是女性不可忽视的一种生理周期。月经不调是女性比较常见的问题。很多人都希望让自己的月经更加规律，更加正常。于是月经不调的人就需要及时调理自己的月经。其实食疗的方法可以有效调理月经，那么月经不调食疗方法有哪些呢。1、羊肉粥；鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。2、猪皮冻胶；猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。3、益母草炒荠菜；