月经不正常也被称为月经不调。长期月经不调会诱发身体的其他疾病，所以，不管是什么年龄阶段的女性朋友。只要出现月经不调的症状，就一定要加以重视，及时进行调理。那么，50岁月经不正常怎么办呢。50岁月经不正常怎么办。1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。3.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。4.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。