不知道从什么时候开始，大姨妈已经成为女性们的例假外名词。每个月大姨妈都会按时到来，同时还会出现痛经的情况。想要缓解痛经，通过饮食调理是比较温和的一种方式。那么，大姨妈痛经吃什么好呢？我们一起来看看吧。1、榴莲；对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。2、桑葚；