吃怎么补精子质量？我们都知道男人最注重的就是自己的精子质量，有的人担心自己会因为精子的问题而影响生育问题，所以在受精前都回去检验自己的精子情况。为了提高自己的精子质量，在平时可以适当地喝些补汤哦。注意精子质量的提高，就不用担心有什么问题了。1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。