男性在生育过程中起着至关重要的作用。没有男性的精子女性是无法正常怀孕生产的。男性的精子质量对女性的孕育起着决定性的作用。如果男性精子质量不高，数量不错就无法孕育出健康的生命，需要积极补精子。那么男子吃什么补精子呢。1、蛋白质与精氨酸；对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。2、高蛋白质的食物；