在现实生活中，不少女性都经历过痛经。其实痛经有很多种类，大多数都是属于原发性痛经和继发性痛经这两种类型。一般痛经的位置在下腹部，同时还伴随腰酸的症状。痛经可以使用食疗的方式调理。那么，吃什么可以缓解痛经呢？我们一起来看看吧。1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛，身体疲惫的症状，这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶，因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。