月经是每个女性从出生开始就决定的，每个女性在发育到一定的年龄后，就会出现初潮。而有些女性慢慢地就会在月经期间出现各种不适，比如说难以表达的痛经。那么女生痛经怎么能够缓解呢？下面就跟随小编来好好了解一下吧。小女生痛经怎么缓解；想要缓解痛经，可以分为内在缓解方法和外在缓解方法。1、内在缓解方法；因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让的痛经有所减轻。2、外在缓解办法；