月经是女性健康的信号灯，女性一旦出现月经推迟等情况，要警惕起来。尤其是要尽快找出自己月经推迟或者提前的原因都有哪些，尽快的找到方法来解决掉这个问题，千万不能有拖延张，和小编一起来看看月经不调吃什么食物的内容吧。月经不调吃什么食物；1、黑糯米粥；【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克。【配料】红糖适量；【制作方法】；(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。2、 莲藕木耳老鸭煲。【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只。【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量。【制作方法】；(1)莲藕洗净，切块待用。(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。