汗蒸。刮痧和汗蒸都属于传统的中医养生疗法，两者都能起到祛湿效果，但两者相比的话汗蒸的祛湿效果会更加明显。因为汗蒸是对全身进行理疗，能更好的调到体内的湿气，适用于全身湿气比较重的患者。而刮痧是作用于局部的经络，刮痧对于外湿能起到一定的去除效果。如果体内湿气比较重的话建议可以采用汗蒸的方式进行调理，或者是两者同时进行。刮痧和汗蒸的先后顺序。先汗蒸后刮痧。1.刮痧和汗蒸如果要一起进行的话，建议要先汗蒸后刮痧，因为汗蒸完之后机体气血循环比较好，肌肉也处在放松状态吗，这时候刮痧能起到更好的疗效。2.刮痧之后皮肤表面的毛孔以及皮下血管都处在扩张状态，且还伴有毛细血管破裂的情况，这时候去汗蒸会加速血液循环从而会加重皮下出血情况，另外还会容易受风寒侵袭。刮痧可以天天刮。不可以。