正常情况下，受精卵成功在子宫着床后，女性会逐渐出现月经停止、疲劳嗜睡、恶心反胃、腰酸背疼等一系列妊娠反应，但因为年轻女性不了解怀孕的基础常识，在出现妊娠反应时根本不知道解决方法，下面就由小编给大家说一下，怀孕一个月恶心腰疼怎么办。怀孕一个月恶心怎么办。1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃。都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。2、多吃一些清淡，易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米，小麦，新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。